【人生を変える28日間】Day1 ~感謝することを数える~

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初めてこの記事にたどり着いた人はぜひこちらからご覧ください
人生を変える28日間 Day0~実践を始める前に~

 

 

それでは早速1日目

 

Count Your Blessings  感謝することを数える

 

 

今日の実習は
’10つの感謝をする’です。

 

‘counting your blessings is one of the most powerful practices you can ever do, and it will magically turn your whole life around!’

ありがたいと思うものを数えることは、あなたができる最も力のある実習の一つであり
魔法のようにあなたの人生全体を好転させるでしょう。

 

どんなに小さなことでも感謝すると、それがあっという間に大きくなることに気がつきます。
持っているお金がどんなに少なくてもそれに感謝すると、お金が魔法のように増えます。
人間関係に感謝するとそれが完璧とはいえないまでも、奇跡的によくなります。
現在の仕事が夢の仕事ではなくても、それに感謝すると周囲の状況が変わり始め、仕事が楽しくなります。

逆に感謝できることを数えていないと、そのつもりはなくても否定的なものを数えているということに。
交通渋滞や列に並んで待たされること、バスの遅れに文句を言ったり、政府が悪い、お金がない、天気が悪いなどと不平を言ったりすると、それは否定的なものを数えていることになります。

感謝をすることでいいことが起こったり状況が良くなるのと同じように、
否定的なものを数えるとそれは増えます。
それだけじゃなく、否定的なものを数えるたびに来るはずだった幸せもが消えてしまうのです。

感謝することを数えるのが、人生を豊かにする1番確実な方法であることをこの本では教えてくれます。

 

 

 

では具体的になにをするか。

 

How to

 

1. 朝一番最初にすることとして、今感謝していることを10個書き出してください。
(紙でもパソコンでも書けたらOK)

2. なぜ感謝の気持ちを持っているのかも、一つずつ書き出します。

3. 10個書き終わったら、最初から最後まで頭の中か声に出して読みます。
一つ一つ読み上げる度に、魔法の言葉 ’ありがとう’ を3回、「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と唱えます。
そしてできる限り、その感謝にありがたいという気持ちを込めてください。

4. これからの27日間、毎朝この魔法の練習の最初の3ステップを繰り返してください。

 

 

書き方の例)

・私は__を持っていることに心から感謝します。なぜなら__だから。
・私は__に対して感謝をし、幸せです。理由は__だからです。
・私は__に対して心から感謝しています。なぜなら__。
・心の底から__に感謝します。なぜなら__。

こんな感じで書いていきます。

 

もちろん自分なりに言い回しを変えても大丈夫です。
大事なのは感謝をしている事柄と一緒に理由も書き出すこと。

なぜなら今あるもの・人・状況に対して感謝するとき、理由まで考えるとより深く感謝できるから。
だけど感謝していることを数えるのは簡単で、それでいて人生を変える強力なパワーを持っています。

 

これからの27日間、毎日10個ずつ感謝のリストを書いていくんですが、毎日となると難しいと思うかもしれません。
だけど考えれば考えるほど感謝できるものがどれだけ多いかに気付くはずです。
そしてどれだけ自分が感謝をしていなかったのかも。

 

どんなに小さなことでも構わないです。
そしてどんなことでも。

例えば

健康や体のこと
仕事や成功
お金
人間関係
ペット
情熱
幸福

生活、人生
自然(地球そのもの・空気・水・太陽など)
モノ・コト
サービス

などなど。
感謝できるものはいくらでもあります。

 

そして感謝の気持ちを数えると、その都度気分がとてもよくなって幸せだと思うはずです。
気分がどれだけ良くなるかはどれだけ感謝を感じているか、というものさしでもあります。

 

感謝すればするほど、幸せになり人生も早く好転する。

ということなので、しっかり感謝をしてあなたの人生をより良くしていきましょう!

 

 

 

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コメント

  1. […] 感謝リストのやり方はこちら →【人生を変える28日間】Day1 ~感謝することを数える~ […]

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