Yoga

Ashtanga Yoga アシュタンガヨガとは?

  最近アシュタンガヨガを学び始めました。 聞いたことがある人もない人も、アシュタンガの魅力にとりつかれた私が アシュタンガヨガの一生徒として、アシュタンガヨガとはどんなものか紹介していきます。 注)私はヨガ講師ではあるものの、アシュタンガヨガ指導者ではありませんのであしからず。     アシュタンガヨガって何?   他の流派のヨガとは少し違った独特なスタイ […]

【ヨガを始めたい・続かない・挫折した人へ】ヨガ自主練習のすすめ

ヨガのレッスンに行くと気持ちがスッキリしてやっぱりヨガっていいなぁ、毎日しよう!って気になると思います。 お気に入りの先生がいて毎日スタジオに通えることができれば一番なのですが、 やっぱり時間や距離、レッスン費などがネックになって挫折した人もいるのではないでしょうか。 はたまた、レッスン中に周りと比べて自分の出来なささにがっくり、、、もうヨガはやめた!って人 始めたいけどどうしたらいいかわからない […]

バランスポーズと心の在り方

  今日はヨガのことを少し。 バランスのポーズをとっている時に気付いたことがあります。 毎回同じポーズを練習していても安定してバランスのポーズをとれる日と、どうしても安定しない日があるということ。 バランスのポーズは片足で立つ木のポーズ(Vrksasana)やウォーリア3(Virabhadrasana3)腕で体重を支えるアームバランスや逆転のポーズなど。     &n […]