Yoga

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YOGAを習慣にした私に起こった6つの変化 〜Mind編〜

このmind編でいうYogaを習慣化することで得た変化というのは、マットの上で行われるヨガのことよりも瞑想や呼吸法、Yoga哲学に基づいた教えを毎日実践して得たことです。 マット上での練習も学びや得ることはたくさんありますが、瞑想...
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YOGAを習慣にした私に起こった5つの変化〜Body編〜

私はブログやInstagramを通して、Yogaやアーユルヴェーダの良さをお伝えしていますが なぜそもそもこのように活動しだしたのか? それは私自身がYogaやアーユルヴェーダを取り入れた生活をし始めてから、驚くほどに自分の...
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初心者向け!瞑想のやり方

この記事で紹介した瞑想のベネフィット。 今回は具体的に瞑想のやり方紹介します。 瞑想のやり方はたくさんあるので今日紹介するのは 瞑想をしてみたいけどしたことがない、やり方がわからない。 何度か試してみたけど今...
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瞑想って何?なんでいいの?これをみればあなたもするしかない!

最近日本でもよく聞かれるようになった瞑想・メディテーション 何だかいいらしいけど実際何がいいかわからない… そもそも瞑想って何? そんな瞑想について気になるあなたへ、私なりに瞑想についてまとめてみました。 これを見た後は瞑想...
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ヨガで得られる10つの効果

ヨガって体にいいって言うけど実際どんな風にいいの? 今回はヨガのアーサナ(ポーズ)を行うと体にどんな変化が起きるのかを徹底解明! 血流の改善 デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると体がカチカチになり、血流も滞って...
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Ashtanga Yoga アシュタンガヨガとは?

最近アシュタンガヨガを学び始めました。 聞いたことがある人もない人も、アシュタンガの魅力にとりつかれた私が アシュタンガヨガの一生徒として、アシュタンガヨガとはどんなものか紹介していきます。 注)私はヨガ講師ではあるものの...
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【ヨガを始めたい・続かない・挫折した人へ】ヨガ自主練習のすすめ

ヨガのレッスンに行くと気持ちがスッキリしてやっぱりヨガっていいなぁ、毎日しよう!って気になると思います。 お気に入りの先生がいて毎日スタジオに通えることができれば一番なのですが、 やっぱり時間や距離、レッスン費などがネックになって挫折し...
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バランスポーズと心の在り方

今日はヨガのことを少し。 バランスのポーズをとっている時に気付いたことがあります。 毎回同じポーズを練習していても安定してバランスのポーズをとれる日と、どうしても安定しない日があるということ。 バランスのポーズ...
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